Votre rééducation ne dépend pas du nombre de séances.
Elle dépend de la qualité du programme, et de votre capacité à le suivre dans la durée.
Beaucoup de patients n'ont pas besoin de voir leur physiothérapeute trois fois par semaine pour progresser. Ce dont ils ont besoin, c'est d'un bilan précis, d'un programme bien construit, d'un suivi régulier et d'ajustements au bon moment. C'est exactement ce que propose le suivi à distance : un accompagnement spécialisé de l'épaule, où que vous soyez.
Le présentiel n'est pas toujours la meilleure option, ni la plus utile.
En physiothérapie de l'épaule, l'essentiel du travail ne se fait pas pendant les 45 minutes passées avec moi en cabinet. Il se fait entre les séances : dans la régularité des exercices, la qualité de l'exécution, et la façon dont la charge évolue semaine après semaine.
Mon rôle n'est pas de faire les exercices à votre place, mais de poser le bon diagnostic, de construire le bon programme et de l'ajuster en continu selon vos retours. Ce travail-là peut très bien se faire à distance, pour de nombreuses situations d'épaule.
Un bon suivi ne se mesure pas au nombre de fois où vous passez la porte de mon cabinet, mais à la pertinence de ce que vous faites chez vous, chaque jour.
C'est le même principe qu'un entraîneur sportif : il n'a pas besoin d'être à côté de vous à chaque répétition pour que votre programme soit efficace. Il doit l'avoir bien conçu, et savoir l'ajuster quand vous lui faites un retour.
Est-ce fait pour vous ?
HONNÊTETÉ AVANT TOUTLe suivi à distance est adapté si :
- Un bilan initial a pu être réalisé (en cabinet à Genève, ou en visio lorsque la situation le permet)
- Vous êtes autonome pour réaliser les exercices chez vous, avec un minimum de matériel
- Votre situation est stable, sans signe d'alerte nécessitant un examen manuel immédiat
- Vous êtes motivé·e à suivre un programme structuré et à donner des retours réguliers
- Vous n'avez pas la possibilité de vous déplacer régulièrement (distance, agenda, mobilité)
Le présentiel reste préférable si :
- Vous êtes en post-opératoire précoce et avez besoin de soins manuels réguliers
- La douleur est aiguë et le diagnostic encore incertain
- Une thérapie manuelle spécifique est indiquée en complément des exercices
- Le premier bilan nécessite un examen physique complet difficile à réaliser à distance
Comment ça marche
DÉROULÉBilan initial
En cabinet à Genève si possible, ou en visioconférence lorsque votre situation s'y prête. On identifie précisément ce qui limite votre épaule.
Programme personnalisé
Des exercices choisis et dosés spécifiquement pour votre profil, expliqués avec des vidéos, pour que vous sachiez exactement quoi faire et pourquoi.
Suivi rythmé
Entre les rendez-vous, vous me faites des retours réguliers : ressenti, niveau de douleur, vidéos si besoin. Je reste disponible pour vos questions.
Ajustement continu
Je fais évoluer la charge, les répétitions et les exercices en fonction de vos retours, comme si on se voyait chaque semaine, mais sans le déplacement.
Un accompagnement structuré, pas une simple feuille d'exercices.
Contrairement à un programme générique trouvé en ligne, le suivi à distance s'appuie sur un bilan précis de votre épaule et évolue en fonction de vos retours réels : exactement comme un suivi en cabinet, mais organisé différemment.
Que vous soyez à Genève ou ailleurs, vous bénéficiez du même niveau d'expertise spécialisée dans l'épaule.
Questions fréquentes
FAQPour de nombreuses situations d'épaule (tendinopathies, capsulite en phase avancée, suivi post-opératoire à distance de l'intervention), la littérature scientifique montre que la rééducation active et bien structurée est le facteur déterminant, pas nécessairement la présence physique du thérapeute à chaque séance. C'est pour cette raison que je fais un point honnête avec vous en amont : si votre situation nécessite du soin manuel ou un examen complexe, je vous le dirai clairement.
Vous m'écrivez, simplement. Le suivi comprend des échanges entre les consultations vidéo : je vous réponds sur votre ressenti, une douleur inhabituelle ou un doute sur l'exécution d'un exercice, vidéo à l'appui si besoin. Si la question demande un examen, on avance la consultation.
Non. Le suivi à distance est un accompagnement physiothérapeutique, il ne remplace ni le diagnostic ni le suivi de votre médecin. En cas de douleur brutale, de traumatisme ou de signe inhabituel, consultez un médecin. Une prescription médicale reste nécessaire pour un remboursement par l'assurance de base.
Oui, et c'est souvent la meilleure formule : un bilan et quelques séances au cabinet à Genève, puis un suivi à distance pour la progression, avec un retour en cabinet si une thérapie manuelle devient utile. On adapte le rythme à votre situation.
Très peu. Un élastique de résistance et parfois un haltère léger suffisent pour la grande majorité des programmes. Je vous indique exactement quoi prévoir après le bilan, et les exercices sont conçus pour être réalisables chez vous.